Pelacak Puasa Intermiten adalah aplikasi yang tepat untuk Anda jika Anda berencana untuk meningkatkan kebiasaan kesehatan Anda. Ini memungkinkan Anda memilih model puasa yang diinginkan dan dengan mudah beralih ke rezim puasa yang berbeda bila diperlukan.
Pelacak Puasa Intermiten membantu menjaga motivasi Anda dengan representasi visual dari jadwal puasa Anda. Pelacak puasa yang praktis ini cocok untuk pengguna pemula dan berpengalaman dan membantu mereka meremajakan tubuh mereka. Ini akan membuat Anda tetap pada jalur apakah Anda melakukannya untuk pertama kali atau membuat jadwal yang konsisten.
Pelacak Puasa Intermiten hadir dengan pengingat sederhana yang membantu Anda mengatur rutinitas harian Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan waktu puasa Anda, memanfaatkan jendela puasa yang telah ditentukan sebelumnya, atau mengonfigurasi sendiri.
Puasa Intermiten (alias Puasa Intermediate, beberapa orang keliru menyebutnya Puasa Imtermittent) adalah pendekatan diet yang berfokus pada makan yang dibatasi waktu, berfluktuasi antara periode puasa biasanya berlangsung lebih dari 12 jam. Jika Anda cenderung makan malam lebih awal, melewatkan ngemil larut malam dan tidak makan sampai sarapan keesokan harinya, maka Anda telah mengalami Puasa Intermiten!
Ada beberapa cara berbeda untuk melakukan puasa intermiten.
Puasa untuk Pemula, rencana populer:
- 168 rencana diet adalah salah satu yang paling populer
- Metode 5:2
- Alternatif-hari
- Diet 14:10
- The Warrior Diet
Pelacak Puasa Intermiten bekerja dengan paket IF apa pun karena memungkinkan Anda untuk mengatur waktu mulai dan berakhir serta sasaran selama periode puasa Anda.
Saat berpikir untuk menambahkan hari puasa ke dalam gaya hidup Anda, pertimbangkan bahwa Anda ingin menemukan gaya makan, bukan diet, yang cocok untuk Anda. Pastikan untuk melihat jadwal kerja, jadwal tidur, dan gaya hidup Anda saat memutuskan jenis jadwal apa yang paling berhasil.
Puasa yang berkepanjangan pada akhirnya akan mendorong tubuh kita mengalami ketosis dan secara metabolik beralih untuk memecah lemak sebagai bahan bakar; menggunakan asam lemak yang disimpan bukan glikogen untuk energi
Namun jika jangka waktu tersebut tampaknya tidak realistis, jangan khawatir. Temuan terbaru menunjukkan bahwa membatasi waktu makan Anda sedikit lebih lambat, dari jam 10 pagi sampai jam 6 sore, juga bisa efektif untuk menurunkan berat badan.
Fitur Pelacak Puasa Intermiten:
- Antarmuka yang ramah pengguna
- Cocok untuk pemula
- Dapatkan motivasi setiap hari
- Evaluasi kemajuan melalui garis waktu
- Statistik berdasarkan perilaku Anda
Pelacak Puasa Intermiten akan membantu Anda melacak puasa, menurunkan berat badan, mendapatkan sehat.
